Le hammam est un lieu de paix, où le seul bruit que vous entendrez sera celui des gouttes d’eau tombant. C’est une échappatoire à l’agitation de la vie qui permet de se détendre dans cet environnement luxueux aux propriétés thérapeutiques pour les soins de la peau et aux effets calmants sur la santé mentale grâce à des techniques de relaxation ou des massages aux huiles essentielles. Allez dans un hammam, c’est rechercher le bien-être pour soi dans un lieu de détente complète. Mais saviez-vous que le temps que vous devez passer dans un hammam dépend de vos souhaits ? C’est généralement entre 5 et 30 minutes selon ce que vous y faites. C’est ce que nous voyons dans cet article.
Tout d’abord, le hammam, c’est quoi ?
Un hammam est un endroit où vous pouvez vous échapper de votre vie active et professionnelle pour vous détendre et prendre soin de vous. C’est un environnement décoré de couleurs apaisantes qui vous calmera alors que la vapeur remplit la pièce de température autour de vous, ce qui donne une sensation de confort plutôt que simplement de chaud ou de froid !
Le bruit de l’eau s’égouttant sur les sols en pierre peut être entendu dans toute cette structure complexe qui abrite parfois plusieurs zones de bain différentes, de sorte que ceux qui préfèrent l’intimité peuvent se rendre dans des pièces isolées tandis que d’autres choisissent des espaces publics où ils partagent leur expérience.
Thermes romains de Bath en Grande Bretagne
Directement descendant des thermes romains (ou bains publics) qui existaient un peu partout en Europe il y a plus de 2000 ans, eux mêmes composés de plusieurs pièces comme l’apodyterium, le frigidarium, le natatio, le tepidarium, le laconicum, le sudatorium et le caldarium (pour qui les noms sont suffisamment évocateurs aux latinistes), le Hammam s’est considérablement développé avec l’extension de l’Islam en Afrique du nord mais aussi dans l’Europe de l’Est à partir du Moyen-Âge. Pratique très répandue encore au Maroc aujourd’hui, le fait d’aller dans un hammam est aussi l’occasion de faire des rencontres tout en prenant soin de soi.
Vous l’avez compris, le hammam est un bain de vapeur chaud et humide, ce qui le différencie du sauna dont la chaleur est plus sèche. Les hammams traditionnels issus des termes évoqués plus haut comportent généralement deux ou trois salles de plus en plus chaudes.
Quand aller dans un hammam ?
Le début de l’après-midi est un moment idéal pour être actif, ce qui veut dire que le hammam n’est pas adapté le matin si vous décidez de faire dans votre journée d’autres activités. Il peut vous donner envie de dormir plus tard dans la journée ! Essayez d’y aller le soir ou juste après être rentré d’un entraînement sportif ou d’une journée de travail intense, afin que vos muscles se détendre correctement avec un peu de vapeur. Le Hammam est avant tout une question de détente !
La possibilité de disposer de sa propre cabine de Hammam comme le propose notamment le constructeur Piscine & Jardin représente ici un avantage, dans la mesure où vous pourrez multiplier les séances après vos journées d’efforts.
La durée de la séance en Hammam
Le temps que vous passez dans un hammam dépend de votre corps. Écoutez ce qu’il vous dit et faites des pauses si nécessaire ! Ne dépassez jamais 30 minutes (en général c’est plutôt 20 d’ailleurs), car une durée trop prolongée peut être gênante pour la santé de certaines personnes. Pour être tout à fait certaine ou certain de votre facilité à rester dans la vapeur, commencez par des séances de 5 à 10 minutes jusqu’à ce que vous les maîtrisiez, puis augmentez la durée de vos séances si vous en éprouvez le besoin.Si les romains pouvaient facilement prendre beaucoup plus de temps entre les différentes pièces du bain public évoquées plus haut, le Hammam moderne est quant à lui concentré beaucoup plus sur la partie chaude et sèche (Le caldarium en quelque sorte).
Quels massage faire dans un hammam ?
Les bains de hammam n’offrent pas seulement un endroit pour se détendre et prendre simplement du bon temps dans la vapeur chaude, mais aussi une expérience qui inclut des traitements et des soins spécifiques. Ainsi, les centres proposent en général :
Le gommage au hammam
La première chose à laquelle on pense en terme de soin, c’est le gommage hammam. Il faut le faire après la séance et ainsi se nettoyer avec un savon à base d’argile noire. Votre peau sera rafraîchie, douce et hydratée ! Vous pouvez également utiliser des gants de crin ou demander l’aide d’un professionnel si nécessaire (en particulier si vous allez dans un centre de Hammam).
Massage aux pierres chaudes
Les massages classiques
Les différentes options de massage, plus ou moins nombreuses selon vos besoins et vos envies sont généralement proposées. Les massages à l’huile d’argan sont idéaux pour ceux qui cherchent à adoucir leur peau tandis que les huiles de noix de coco fonctionnent bien pour les peaux sensibles. Il existe aussi bien entendu les fameux massages aux pierres chaudes qui sont très tendances dans certains centres spécialisés.
C.S.